Ученые выяснили, что даже короткий период переедания приводит к накоплению лишних килограммов.

Не секрет, что современные жители городов мало двигаются и неправильно питаются. Шведские ученые решили выяснить отдаленные последствия такого образа жизни. Для этого они обследовали 18 человек, которые не занимались физическими упражнениями и часто переедали. В среднем они потребляли калорий на 70% больше, чем расходовали.

Хотя период гастрономических излишеств участников эксперимента продолжался всего 4 недели, эффект переедания не заставил себя ждать – испытуемые поправились в среднем на 6 килограммов. В течение полугода они так и не смогли вернуться к прежнему весу.

Однако ученых поразило другое: даже спустя год после окончания эксперимента масса жировой ткани участников эксперимента была выше по сравнению с исходной. Более того, этот показатель не вернулся к первоначальному значению и спустя два с половиной года.

Свет в комнате перед сном может стать причиной бессонницы, гипертонии и даже диабета, установили ученые.

Происходит это из-за того, что ночное освещение задерживает выработку гормона мелатонина.Мелатонин вырабатывается в ночное время в шишковидной железе головного мозга. Кроме участия в процессе регулирования цикла сна-бодрствования мелатонин также играет важную роль в регуляции давления крови и температуры тела.

Поскольку в современном мире люди значительную часть времени проводят под искусственным электрическим освещением, исследователи решили узнать, может ли свет в комнате повлиять на выработку мелатонина.

116 добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет на протяжении восьми часов пять дней в неделю подвергались воздействию электрического света. Исследователи следили за уровнем мелатонина, для чего в область предплечья участникам был введен внутривенный катетер для забора плазмы крови. В результате выяснилось, что постоянное нахождение на свету вплоть до момента отхода ко сну задерживает выработку мелатонина на полтора часа. Кроме того, если освещение не выключается всю ночь, то содержание гормона падает на 50%.