Всего пара порций черники в неделю позволят снизить риск гипертонии на 10%.

Ягоды черники обладают уникальным свойством. Благодаря высокому содержанию в них антиоксидантов, они способны нормализовать давление крови. Особенно полезен в этом отношении входящий в состав ягод флавоноид антоцианин.

В средней порции черники, смородины или сока красного апельсина содержится немалое количество антоцианинов (>500 мг). Поэтому достаточно включить в свой рацион чернику или черную смородину, чтобы получить защиту от развития гипертонии, выяснили ученые.

Как удалось установить ученым из Гарвардской школы общественного здоровья (Harvard School of Public Health), особенно полезны эти ягоды для тех, чей возраст приближается к 60. Включение в рацион питание двух и более порций черники в неделю может помочь снизь риск заболеть гипертонией на 10%.

Вождение автомобиля в течение двух часов в ночное время воздействует на организм так же, как и употребление пары рюмок спиртного, доказали ученые.

Исследователи из Университета Утрехта (Голландия) решили выяснить, как сказывается усталость водителя на его способности управлять автомобилем. Для участия в эксперименте были приглашены 12 мужчин в возрасте 21-25 лет, которые должны были совершить поездку на машине в темное время суток в течение 2, 4 и 8 часов.

Перед испытуемыми была поставлена задача следовать по автомагистрали строго посередине полосы с постоянной скоростью 130 км/ч. Все эксперименты проходили в ночное время в период с 3 до 5, с 1 до 5 и с 21 до 5 часов. Исследователи фиксировали отклонения от центра полосы движения и оценивали безопасность движения с помощью видеокамер.