Вы знаете, что утилизация кислорода — это не просто его вдыхание, а целый процесс: от поступления в лёгкие до использования в клетках для выработки энергии. Чем эффективнее этот процесс, тем бодрее мы себя чувствуем и тем лучше работают все органы.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Многие уверены: чтобы не толстеть, нужно просто убрать жиры из питания. Звучит логично — но на деле всё сложнее. Разберёмся, почему.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Миф: «Если не есть жиры — не будет лишнего веса».

На самом деле наш организм умеет синтезировать жиры самостоятельно — даже если вы полностью исключили их из меню. И главный «виновник» этого процесса — избыток углеводов.

Когда мы едим хлеб, крупы, сладости и фрукты, организм получает глюкозу. Она нужна для работы мозга, мышц и всех систем тела.

Сначала заполняет гликогеновые депо (запас глюкозы в печени и мышцах — это быстрый резерв энергии).

Когда депо заполнены, лишние углеводы преобразуются в триглицериды — то есть в жир. Этот процесс называется липогенез.

Да, вы можете не есть масло, орехи или сало — но если регулярно превышать норму калорий за счёт углеводов (особенно быстрых: сахар, белая мука, газировка), организм будет запасать излишки в виде жировой ткани.

Вы замечали, что после долгого стресса появляются необъяснимый набор веса, усталость «на ровном месте» или проблемы с кожей? Причина может быть в фоновом воспалении — незаметном процессе, который запускается при хроническом стрессе. Разбираемся, как это работает.

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Первая фаза: защита. В норме кортизол подавляет воспаление — это помогает организму не тратить ресурсы на «ложные тревоги».

Вторая фаза: сбой. При длительном стрессе клетки теряют чувствительность к кортизолу (развивается резистентность). Гормон перестаёт «гасить» иммунный ответ.

Третья фаза: активация. В крови растёт уровень провоспалительных цитокинов (ИЛ‑6, ФНО‑α) — запускается фоновое воспаление. Оно протекает без явных симптомов, но повреждает ткани изнутри.

Четвёртая фаза: последствия. Хроническое воспаление связано с риском диабета 2 типа (нарушается чувствительность к инсулину), атеросклерозом (повреждение сосудистой стенки), хронической усталостью, ускоренным старением, повышенным риском онкологических заболеваний — в т. ч. рака молочной железы.

Как это работает в онкологии. Провоспалительные цитокины стимулируют пролиферацию клеток и подавляют апоптоз (программируемую гибель повреждённых клеток). Воспаление создаёт условия для мутаций и эпигенетических нарушений. При ожирении хроническое воспаление в жировой ткани повышает риск РМЖ и ухудшает прогноз. Дисбаланс кортизола и воспаление могут влиять на микроокружение опухоли, способствуя её росту и метастазированию.