Хронический недосып становится всё более острой проблемой современности, вызывающей серьёзные биохимические нарушения в организме. При дефиците сна нарушается цепочка преобразований триптофана, что приводит к сбою в производстве мелатонина и серотонина, а витамины группы В не могут полноценно выполнять свои функции.

+7 918 55 64 601 Маммолог

Последствия недосыпа проявляются на всех уровнях организма. Развивается окислительный стресс, повреждающий клеточные структуры, нарушается метаболизм, снижается выработка важнейших нейромедиаторов. Метаболические сбои выражаются в нарушении углеводного обмена, снижении иммунитета и гормональном дисбалансе.

Клинические проявления дефицита сна разнообразны: от хронической усталости и проблем с памятью до эмоциональной нестабильности и раздражительности. При длительном недосыпе повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.

Для борьбы с последствиями недосыпа необходимо принимать комплексные меры: нормализовать режим отдыха, обогатить питание продуктами, содержащими триптофан, включить в рацион витамины группы В и снизить уровень стресса. Важно понимать, что хронический недосып — это серьёзная угроза здоровью, требующая немедленной коррекции.

Своевременное устранение причин дефицита сна и изменение образа жизни помогут предотвратить необратимые изменения в организме и сохранить здоровье. Помните: недостаток сна не просто временное неудобство, а фактор, способный существенно снизить качество и продолжительность жизни.

ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь!

C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Лицензия № ЛО-61-01-003776

Консультация Маммолог MAX, Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601

Консультация венеролог.онлайн MAX, Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601