| Осанка и здоровье позвоночника: как сохранить грацию и молодость |
 |
| Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин |
| 05 Октября 2006 |
|
Осанка — это не просто вопрос красоты, она напрямую влияет на то, как нас воспринимают окружающие и как мы себя чувствуем. Сутулые плечи и опущенная голова могут добавить несколько лет к возрасту и создать впечатление неуверенности. А вот прямая спина и поднятая голова, наоборот, делают нас моложе и привлекательнее в глазах других. +7 918 55 64 601 Маммолог В наше время проблемы с позвоночником стали настоящей эпидемией. Многие проводят дни за компьютером, испытывают постоянный стресс и не уделяют должного внимания физической активности. Из-за этого возникают мышечные зажимы и боли в спине. Статистика показывает, что именно проблемы со спиной часто становятся причиной сорванных деловых встреч и невыполненных задач. Наш позвоночник — удивительная конструкция, способная выдерживать огромные нагрузки. Он может нести вес до двух тонн, а при сидении испытывает давление, сравнимое с погружением на большую глубину. Ночью, во время сна, позвоночник восстанавливается и даже увеличивается в длине на пару сантиметров. Проверить состояние своего позвоночника можно с помощью простого теста. Для этого нужно сделать небольшую разминку, сесть на пол, вытянуть ноги и наклониться вперёд как можно дальше. Результат покажет, насколько здоров ваш позвоночник: если удалось дотянуться дальше 60 сантиметров — отлично, 48–53 сантиметра — хороший результат, 35,5–45,7 сантиметра говорят о том, что есть над чем работать, а если меньше 30 сантиметров — пора серьёзно заняться здоровьем спины.Чтобы сохранить позвоночник здоровым, недостаточно заниматься спортом пару раз в неделю. Нужны регулярные занятия плаванием, ежедневные упражнения, избегание резких движений, постоянный контроль осанки и полноценный отдых. Только такой комплексный подход поможет сохранить спину здоровой и гибкой на долгие годы. ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь! C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6 Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30. Суббота - с 10.00 до 13.00 Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru Лицензия № ЛО-61-01-003776 Консультация Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 |
