Вы решили пойти к гинекологу. Когда это нужно сделать:
1. Вы еще не начали половую жизнь, а решили к ней подготовиться, подобрать подходящую контрацепцию, узнать побольше информации о возможной беременности, инфекциях, половой жизни. Это самый грамотный подход, он позволяет избежать нежелательных последствий половой жизни, абортов и инфекций со всеми их осложнениями, позволяет подготовиться и во всеоружии встретить новую, взрослую жизнь, главной особенностью которой является личная ответственность за свое здоровье, здоровье своего партнера и своих будущих детей.
Женское здоровье очень хрупкое и зачастую женщина страдает от различных заболеваний. Одно из самых часто встречающихся – это . К сожалению, с этим заболеванием хотя бы раз в жизни сталкивается каждая вторая женщина репродуктивного возраста. Существует огромное количество методов лечения, в том числе и народными средствами. Однако, не смотря на то, что название практически у всех на слуху, мало кто из женщин до конца представляет, в чем же заключается суть этого недуга.
Предменструальный синдром может протекать по разному и причин этому много: индивидуальные особенности организма, уровень гормонов и т.д. А еще один фактор, который может повлиять на интенсивность ПМС – это питание. «Здоровье инфо» расскажет о том, как можно регулировать симптомы ПМС при помощи того, что мы едим.
Успокоительный кальций
Уже доказано, что ПМС слабее проявляется у тех женщин, которые употребляют много кальция и витамина D. Достаточно употреблять хотя бы 120 г кальция в сутки, чтобы избавиться от ряда симптомов ПМС. Лучше всего получать кальций из молочных продуктов.
Кальций и витамин D снимают именно эмоциональные последствия синдрома. Ученые предполагают, что это связано с тем, что они могут влиять на участки мозга, которые ответственны за депрессию и тревожность.
Не пропускайте завтрак
Вообще это обязательная рекомендация для всех, ведь завтрак – это важный элемент ежедневного питания. Если же вы пропускаете завтрак при ПМС, то ваша раздражительность только повысится из-за снижения уровня сахара в крови.
Предменструальный синдром может протекать по разному и причин этому много: индивидуальные особенности организма, уровень гормонов и т.д. А еще один фактор, который может повлиять на интенсивность ПМС – это питание. «Здоровье инфо» расскажет о том, как можно регулировать симптомы ПМС при помощи того, что мы едим.