Весна для многих ассоциируется не только лишь с долгожданным теплом, но и с обострением аллергии. В том случае если эта неприятная сторона весны для вас актуальна, то прежде, чем заготавливать лекарства от аллергии, попробуйте внести некоторые незначительные изменения в привычный ход вещей для того чтобы избежать кашля, насморка, слезящихся глаз и т.д.

Читайте: Иммунитет и иммунная система.

Детоксикация диеты

Как правило, здоровая диета – это свежие овощи, фрукты, цельные злаки, ягоды, морепродукты – в целом сбалансированное питание. Это все полезно не лишь для поддержания здоровья организма, но и зачастую для борьбы с сезонными аллергиями. Нельзя отказываться от дополнительной порции жирных кислот омега-3, которые содержатся в льняном семени, шпинате и жирных сортах рыбы. Рекомендуется отказаться от молочных и консервированных продуктов, а также кофеина, поскольку они содействуют развитию воспалительных процессов. Также убавить проявление симптомов аллергии достаточно эффективно помогут и «разгрузочные» дни.

Запись на УЗИ 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге

Чистое окружение

Весьма простой способ уберечься от приступов аллергии — держать спальню в чистоте от пыли, табачного дыма, шерсти животных и прочих загрязнений воздуха. Для уборки дома, а особенно спальни, рекомендуется использовать исключительно натуральные средства без отдушки. Также это правило распространяется на средства для стирки постельного белья и одежды, чтобы максимально снизить воздействие химикатов на организм. В период сезонной аллергии желательно отречься от парфюма и косметических средств или хотя-бы сократить пользование до минимума. Если в доме живет пушистое животное, старайтесь регулярно его мыть и расчесывать шерсть, на которой оседает много загрязнителей, способствующих проявлению аллергии.

Читайте: Иммунитет у ребенка. Что делать?

Смена привычек

Если имеет место аллергия, то нужно постараться отказаться от курения, которое резко повышает риск появления и усиления аллергии. Систематические тренировки помогут укрепить иммунитет, однако для аллергиков проводить их рекомендуется в закрытом помещении, так как весной на открытом воздухе аллергенных опасностей становится значительно больше.

Закапывание носа

Снимает раздражение со слизистой носа, облегчает дыхание и смывает скопившуюся в носовых пазухах пыль, пыльцу и другие раздражители – солевой раствор, который творит настоящие чудеса в канун сезонной аллергии.

Читайте: Иммунитет защитник от РАКА

Прибегнув этим довольно-таки простым и легко выполнимым советам – в период атаки аллергии вы существенно снизите ее воздействие!

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2014 Thinkstock.