Это зависит от многих индивидуальных факторов, в частности – от возраста. Вот некоторые общие рекомендации:
1-4 недели: 15-16 часов в сутки
Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только короткими периодами от двух до четырех часов. Недоношенные младенцы могут спать дольше, а младенцы, страдающие от колик, – меньше.
Так как у новорожденных еще нет внутренних биологических часов, т.н. суточного (циркадного) ритма, их время сна не соответствует циклам смены дня и ночи. Фактически, у них вообще нет режима сна.
1-4 месяцев: 14-15 часов в сутки
ЧИТАЙ ТАКЖЕ -
К возрасту 6 недель малыши становятся немного более спокойным, у них начинает развиваться привычка к регулярному сну. Самые длинные периоды сна увеличиваются с четырех до шести часов, и чаще приходятся на вечер. Путаница дня и ночи постепенно заканчивается.
Здоровый сон ребёнка: полное руководство для родителей
Автор: Кира Александровна Егорова. Валентин Иванович Вдовин
22 Января 2011
Качественный сон — фундамент здоровья и гармоничного развития малыша. Правильные привычки сна помогают ребёнку быстро засыпать, полноценно отдыхать и избегать проблем в будущем.
Индивидуальный подход к организации режима сна учитывает возрастные особенности, потребности ребёнка и ритм жизни всей семьи. Важно внимательно наблюдать за качеством сна: отмечать трудности с засыпанием, ночные пробуждения и особенности дыхания.
Естественно, что у новоиспеченных родителей сразу же возникает множество вопросов о новорожденном малыше. Их непременно нужно задать врачу, и лучше – приготовить заранее.
