Некоторые любят побыть одни, даже наслаждаются одиночеством, потому что могут расслабиться, отдохнуть подумать в такой обстановке.  А есть те, кто панически боится остаться один и это уже фобия, которая давит и приносит разочарование, неуверенность в завтрашнем дне. Причем не важно, находитесь ли вы в браке или в серьезных отношениях, страх одиночества может отхватить любого.

Если вы стали встревоженным, оставаясь наедине с  самим с собой, постоянно проверяете телефон на наличие телефонных звонков, постоянно ожидаете прихода кого-то, то вероятно вы тоже стали жертвой  грустного синдрома.

Что такое одиночество?

Бешеный ритм  жизни, занятость и одновременно  одиночество сегодня не редкостью. Независимо пола, национальности, социального статуса и возраста, одиночество настигает человека без всякого предупреждения, в момент, когда совсем его никто не ожидал. 

Мы любим, когда нас кто-то поддерживает, когда кто-то рядом, способный сопереживать и понять, но бывают моменты, когда оказываемся одини.

Кстати, есть те кто совершенно не переживает по этому поводу, а наоборот стремится в глушь, и наслаждается жизнью.

Одиночество можно определить, как чувство грусти, разочарования и тоски при изоляции от других людей. Для некоторых людей это чувство становится настолько сильным и подавляющим, что приводит к развитию настоящей фобии. Одиночество – это эмоциональное состояние, больше чем чувство желания компании или общения. Такое состояние может приводить к депрессии и беспокойству. Если это фобия, то человек постоянно ощущает потребность кого-то рядом, потребность начинает контролировать нашу жизнь полностью.

Исследования специалистов показали, что частая причина страха одиночества лежит в отношениях, особенно между мужчиной и женщиной. Любой психолог скажет, что отношения, построенные на страхе несчастны. Это происходит из-за того что один из партнеров испытывает постоянное желание видеть другого, что вносит определенное напряжение в отношения.

Нередки ситуации, когда женщина  живет с мужчиной, которого давно надо было оставить. Вероятно он алкоголик, деспотичен, изменят, но она боится остаться одна – и продолжает влачить жалкое существование.  Можно надолго «застрять» в нездоровых отношениях.

Чувство одиночества  может появиться после развода,  потери  любых важных долгосрочных отношений.
Одиночество может быть ответом  на ситуации или события: смерть или длительное отсутствие любимого человека. Чувство может нахлынуть  даже после рождения ребенка, вступления в брак или после любого значительного или не очень события в жизни.

Страх одиночества может  возникать и по иным причинам. Кто-то увлекается карьерой, при этом забывая о личной жизни, и постепенно остается без семьи. Женщинам тяжело в таких ситуациях, тогда как мужчины неплохо переносят подобное положение вещей.

Кто-то оказывается в изоляции из-за того, что окружение отвергает его, из-за внешности, избыточного веса. Многие начинают испытывать одиночество, когда попадают в новое место – например, дети, которые переходят в новую школу или переезжают в другой район, где они никого не знают.

Последствия одиночества и страха одиночества бывают очень тяжелыми. Они приводят нередко к депрессии, самоубийствам, алкоголизму, наркомании, приступам паники и даже к острым и хроническим заболеваниям.  Хроническое одиночество может быть  причиной повышения риска заболевания раком, инсультом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Есть способы, с помощью которых можно управлять страхом – и фобия отступает.

• Найдите для себя новое увлечение или новый вид деятельности, чтобы очень нравилось. Чтобы отвлечься от повседневных забот.
• Начните ходить в клуб, например по танцам, в фитнес-центр.
• Завязывайте новые отношения и знакомства, не бойтесь делать это.
• Заведите домашнего питомца. Он станет вашим компаньоном. Существом, о котором нужно заботиться и опекать. В свою очередь он вам отплатит сторицей – любовью и   преданностью.
• Начните помогать другим людям. Вы сможете испытать чувство гордости и удовлетворения своими поступками.