По законам средневековой Европы, муж имел право развестись с женой из-за того, что она… лягается во сне, как норовистая кобыла. Зарубежные социологи утверждают: чечетка под одеялом, которую отбивает один из супругов, наряду с громким храпом и по сей день может послужить поводом к разводу. А ее причина – в пресловутом синдроме усталых ног, который по ночам переходит в свою противоположность – синдром беспокойных конечностей.

Внутренняя строчка
Аббревиатура "СУН" записана в медицинской карте каждой 20-й американки. Некоторые из них предъявляют весьма экзотические жалобы: одной кажется, что внутри ее ног ползают… клопы, другой – что их прошивают швейной машинкой. Навязчивые образы не оставляют даже по ночам: бедняжки беспрестанно ворочаются, отбиваясь от кошмара ногами, и наносят удары в бок спящему рядом бой-френду или супругу.

Не ставьте семейную жизнь под угрозу – как можно раньше нанесите визит флебологу, чтобы устранить неполадки в венозной системе. Важно сделать это до того, как на сосудах "завяжутся" варикозные узлы, от которых можно избавиться только хирургическим путем.

Чтобы удостовериться в диагнозе, внимательно осмотрите многострадальные конечности. Просвечивающие сквозь кожу сосудистые звездочки и извитые тяжи с синюшными мешочками – варикозными узлами - сначала появляются вверху бедер, с внешней стороны и около паха, а также по внутреннему краю голеней ближе к колену и над лодыжками. Характерный признак: стоит лечь или хотя бы вытянуть ноги, сидя на кровати, узлы сами собой спадают, становясь менее заметными, поскольку в горизонтальном положении кровообращение в венах улучшается.

Прощайте короткие шорты и соблазнительные мини-юбки! Однако варикоз причиняет не только косметические неудобства.

Если не обратить внимания на тревожные признаки вовремя, ноги будут уставать все сильнее и с каждым днем станут болеть все нестерпимее, сосудистые звездочки разрастутся, синюшные пятна на коже потемнеют. Малейшая царапина – и в местах скопления узлов может открыться кровотечение. Ранки долго не заживают, превращаются в болезненные язвы.

Причина очевидна: из-за нарушения венозного оттока возникла аварийная ситуация, при которой ткани систематически недополучают кислород, энергетические и строительные вещества. Плохая работа дренажной системы ног приводит к тому, что вены, образно говоря, не успевают вымывать мусор отработанных клетками отходов, и межклеточное пространство превращается в свалку конечных продуктов обмена – шлаков, поэтому кожа на подошвах сохнет и трескается, ранки воспаляются и долго не заживают.

Планы на будущее
Главное – свести к минимуму действие причин, способствующих варикозному расширению вен. Не поднимать тяжести, не стоять и не сидеть подолгу, расстаться с лишним весом, носить специальные эластичные колготки, чулки или гольфы. Стоило бы заняться плаванием – это лучшая профилактика варикозного расширения вен и синдрома усталых ног. А еще выполнять сидя все домашние работы, какие возможно, и отдыхать с подушкой или валиком под вытянутыми ногами – по 15–20 минут несколько раз в день.

Позаимствуйте у американцев обычай при малейшей возможности класть вытянутые ноги на стул, табурет или журнальный столик. Отступление от этикета оправдано пользой для здоровья. В этой же позе смотрите телевизор, разговаривайте по телефону и читайте. Было бы неплохо приподнять ножной конец кровати: подсунуть под матрас сложенное в несколько раз одеяло или подушку либо установить под задние ножки бруски высотой 5–6 см.

Придется забыть о солярии и солнечных ваннах – ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок. Запрет распространяется и на горячие ванны, баню и сауну.

Поосторожнее с эпиляцией – она должна быть щадящей, чтобы не повредить расширенные вены, расположенные прямо под кожей. Еще один совет: не носите узкую, утягивающую одежду и тесную обувь. Они сдавливают вены ног и нарушают циркуляцию крови.

Ноги будут меньше уставать, если регулярно обливать их прохладной водой 1–2 раза в день. Несильной струей из душа пройдитесь сначала от пальцев к пяткам, после этого вверх по икроножной мышце до коленной впадины по одной голени, затем по другой, в последнюю очередь - по передней стороне каждой ноги поочередно от пальцев по подъему до колена.