Спокойствие не нужно искать где-то вовне. Его чаще всего заслоняют всего две вещи, которые мы делаем на автомате: постоянно возвращаемся в прошлое и сравниваем себя с другими. 

Max +7 918 55 64 601 Маммолог

Мы не помним сами события — мы помним лишь свою историю о них. И каждый раз, вспоминая, мы невольно добавляем туда себя сегодняшних: своё текущее настроение, новый опыт и знания. Прошлое в нашей голове меняется, потому что меняемся мы.

Фотография — это точный кадр. Она показывает тот день, когда вы были счастливы и все родные были рядом. Но то, что вы чувствуете сейчас, глядя на неё, — это уже ваше сегодняшнее переживание этого кадра.

Но фотография не говорит, что было потом. Она не знает, что вы потеряли. Она не знает, что вы теперь другой — без них.

Вы смотрите на неё из сегодня. И чувствуете два чувства сразу: счастье того дня и боль утраты. Оба — ваши. Оба — точные. Фото не изменилось. А вы — да. Потому что тогда вы не знали, что будет. А теперь знаете.

Перестаньте требовать от памяти абсолютной точности. Позвольте старым историям просто быть частью вашей жизни, но не давайте им управлять сегодняшним днём.

Сравнивать себя с другими — это естественно для нашего мозга. Но мы почти всегда совершаем одну и ту же ошибку: сравниваем свою реальную, будничную жизнь, со всеми её трудностями и рутиной, с чужой «витриной» — тщательно отредактированным фасадом. Это неравное сравнение, которое приносит только усталость.

Если уж и сравнивать, то только с собой в прошлом. Так вы сможете заметить свой рост, новые навыки и то, как со временем изменились ваши взгляды на важные вещи.

Эти мысли работают на автомате. Это привычные тропинки, по которым мозг ходит годами, потому что так ему проще и быстрее.

Не ругайте себя за эти мысли. Не пытайтесь силой «выключить» голову — это всё равно что пытаться разгладить воду на реке руками.

Замечать. Когда приходит знакомое воспоминание или желание сравнить себя с кем-то, просто отметьте это про себя: «Снова думаю о прошлом». «Опять сравниваю». Сам факт того, что вы это заметили, уже мягко возвращает вас в реальность.

Возвращаться в «сейчас». Переключите внимание на тело. Почувствуйте стопы на полу. Почувствуйте температуру воздуха на коже. Ощутите вкус чая во рту. Это самый простой и надёжный способ вернуть ум из блужданий по мыслям в текущий момент.

Быть к себе добрее. Эти привычки складывались годами. Дайте себе время на то, чтобы научиться новым способам мышления, без спешки и осуждения.

Счастье — это не постоянное ликование. Это глубокий покой и согласие с тем, что происходит прямо сейчас. И это состояние становится гораздо ближе и доступнее, как только мы перестаём постоянно ускользать из настоящего момента.

C чего начинать. Дежурный онколог-маммолог 8 918 55 64 601 в Таганроге

г. Таганрог, Ростовская область, ул. Дзержинского 154-6

Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30.

Суббота - с 10.00 до 13.00

Е-mail: klinika@vvi-klinika.ru

Консультация Маммолог MAX, +7 918 55 64 601