| Кушать вкусно и правильно |
 |
| Автор: http://whiteclinic.ru/ |
| 03 Марта 2014 |
|
Читайте: Если правильно сбалансировать свой рацион, то можно весьма и весьма вкусно питаться. Существует масса вкусных и полезных блюд, которые совершенно не нанесут вреда здоровью. ВЫВОД однозначен: «Кушать правильно и вкусно, не только можно, но и нужно!». Откуда берется избыток веса Избыточный вес для людей старше 20-30 лет уже давно стал стабильной тенденцией и «бичом», от которого самостоятельно довольно-таки сложно избавиться. Эту тенденцию легко подтверждает статистика США, где практически половина населения страдает от ожирения, причем с самого раннего возраста. Читайте: Сегодня все больше и больше людей с такой проблемой обращаются к специалистам. Исследования, проведенные Медицинской академией наук, показали, что количество страдающих ожирением мужчин и женщин, делится примерно поровну. И причина кроется не только лишь в неправильной пище, например, «фаст-фуд», но и огромную роль играют психологические аспекты.Соотношение числа ежедневных стрессов с количеством съедаемой пищи пропорционально. Человек «заедает» стресс/депрессии, стараясь заменить психологическое равновесие дополнительной «дозой» вкусных калорий (особенно это касается женщин от 20-ти до 35-ти лет). Проблемы на работе, конфликт с начальником, разрыв отношений с любимым человеком, развод, безответная любовь и прочее-прочее-прочее. Читайте: Все эти не-горазды многие женщины переживают с тарелкой вкусной, но чрезмерно калорийной еды или с пирожными. Но это крайне не правильная позиция, так как через некоторое время от прекрасной фигуры останется только лишь воспоминание и зачастую это осознается уже поздно, когда очень сложно что-то сделать, но все-таки возможно. Нужно только взять себя в руки! Спасают ли диеты Довольно часто люди, стараясь сбросить лишнее, частично или полностью отказываются от принятия пищи, считают калории, едят всухомятку, «садятся» на непонятные разрекламированные диеты – что весьма и весьма чревато для здоровья. Например, до сих пор ведутся споры: «Можно ли кушать после 18.00 вечера» - одни диетологи утверждают, что нельзя, а другие более адекватные утверждают обратное – принимать пищу можно абсолютно в любое время, только нужно следить за тем, что и сколько – вот и все.
Ведь распорядок дня у всех разный и если человека работает допоздна и будет придерживаться «мнения» НЕ есть после 6-ти вечера, то получается, что большую половину суток он попросту голодает. В результате появляются различные заболевания и общие недомогания. Поэтому категорически нельзя допускать «голодовки», так как наш организм нуждается в витаминах, минералах и иных полезных веществах. Читайте: «НЕ изматывайте себя не проверенными диетами, НЕ проводите эксперименты над своим здоровьем, НЕ нужно доверять рекламам – целесообразно обратиться за помощью к специалисту-диетологу – вдумайтесь – НЕВОЗМОЖНО благодаря каким-то китайским таблеткам скинуть 8-10 кг за один день – это просто НЕ реально» Вкусная полезная еда – не миф Полезная еда не обязательно, должна быть ограничена кашами без соли и чаем без сахара – это просто абсурд. Существует огромное количество вкуснейших блюд, которые будут радовать не только ваши вкусовые рецепторы, но и приносить пользу организму, например, салаты (численность которых просто не перечесть), свежие фрукты и овощи, свежая рыба и морепродукты, разное мясо, свежие соки, морсы, фреши – очень-очень много вариантов полезной и вкусной пищи. Читайте: Необходимо только лишь проконсультироваться с квалифицированным и адекватным диетологом, который поможет составить ваш ежедневный рацион. Прежде всего – это сбалансированное питание, без фанатизма! «КУШАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, НО ПОМНИТЕ, ЧТО НА ПРАВИЛЬНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПИЩЕ – ЭКОНОМИТЬ НЕЛЬЗЯ – ВЕДЬ ОТ ЭТОГО НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ» Материал подготовила Евгения Берлинская. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock. |
Так уж получается, что самая вкусная еда – не совсем полезна для организма и здоровья человека в целом. Однако сложившиеся стереотипы, что полезная пища – это обязательно не вкусно – можно разрушить, не прилагая при этом каких-то неимоверных усилий!
