О том, что качество жизни улучшает физическая активность, сегодня рассуждают многие, но мало кто понимает, что нужно делать. Недавно ученые установили, что периодически делать гимнастику – это не главное. Человек вовремя бодрствования должен находиться в постоянной подвижности. Однако при этом не обязательно «мучать» себя сложными упражнениями или серьезными тяжелыми тренировками.

Читайте: Ждет ли Вас рак! Узнать заранее!

Многочисленные эксперименты и наблюдения подтвердили, что малоподвижный образ жизни – пагубно воздействует на человеческий организм. Да, это так, но последнее исследование американских ученых «шокирует» своими результатами: «Малоподвижный образ жизни способствует сокращению жизни». Ученые проанализировали собранные за 13 лет данные о состоянии здоровья 123 тысяч человек и результат таков:

Таким образом, можно сделать определенный вывод: продолжительность нашей жизни напрямую зависит от физической деятельности.

Читайте: Признаки рака, которые игнорируют женщины

Самые трудные дни месяца женщины обычно воспринимают как официальный «мед-отвод» от спорта: все тело ноет, живот сводит, настроение никудышнее и т. д. На самом деле во время менструации можно заниматься практически любыми видами фитнеса. Главное здесь – максимально прислушиваться к себе, а так же соблюдать простые правила!

Читайте: Задержка менструации. Причины!?

Казалось бы, совершенно парадоксальный факт, но все же научно доказанный: именно в период менструального цикла женщины просто идеально переносят высокие нагрузки, а фитнесом могут заниматься с наибольшей эффективностью!!! Как утверждают ученые: во время месячных гормональный фон женщины больше всего похож на – мужской. Уровень прогестерона и эстрогена падает, соответственно метаболизм на порядок ускоряется, а выносливость повышается в разы. Конечно же, это все-таки небольшой гормональный скачок, однако он достаточно существенно отражается на общем состоянии женщин.