Если у вас проблемы со сном, связанные с нарушением работы биологических часов (циркадианного ритма), существует масса методов лечения, включая поведенческую терапию и прием медпрепаратов.

К препаратам, которые используются для лечения нарушений циркадианного ритма сна, относятся:

Мелатонин

Мелатонин – это натуральный гормон, который вырабатывается железами мозга во время сна (когда темно). Уровень мелатонина в организме человека в течение светового дня понижается, а ночью повышается.

Пищевые добавки с содержанием мелатонина продаются в аптеках без рецепта. Они помогают нормализовать естественные процессы сна и настроить внутренние биологические часы, особенно при пересечении нескольких часовых поясов. Пищевые добавки с мелатонином одобрены для лечения нарушений суточного ритма организма и бессонницы у пожилых людей, страдающих дефицитом мелатонина. Но так как добавки вцелом Управлением по контролю за продуктами и лекарствами не одобрены, поэтому точно неизвестно, насколько они безопасны и эффективны.

Предупреждение

Нарушение фазы быстрого сна: обзор

Нормальный сон состоит из двух фаз: фаза сна с медленным движением глаз и фаза сна с быстрым движением глаз. Фаза сна с медленным движением глаз проходит в четыре этапа.