Вылечить периодическое нарушение движения конечностей (ПНДК) невозможно, но лекарства могут облегчить симптомы. Заметьте, что большинство медпрепаратов, которые используются для лечения ПНДК, практически теже самые, которые используются для лечения синдрома усталых ног.

Многие женщины в период менопаузы часто страдают от бессонницы, неспособности уснуть или беспробудно спать всю ночь - обычный побочный эффект менопаузы. Бессонницу чаще всего вызывают симптомы менопаузы такие, как неожиданное резкое повышение температуры.

Я плохо сплю ночью. Это бессонница?

К симптомам бессонницы могут относиться:

• Невозможность уснуть.
• Частые пробуждения ночью, сложное засыпание после пробуждения
• Ранее пробуждение утром
• Плохой сон (чувство усталости на утро, не покидающее весь день)

Поможет ли мне уснуть стаканчик спиртного или теплого молока?

Алкоголь может помочь расслабиться и заснуть, но оно не может служить в качестве снотворного, так как обладает обратным эффектом. Он проявляет свое действие позже и может заставить вас проснуться в середине ночи.

В молоке содержится вещество, называемое триптофан (аминокислота). Организм использует триптофан в образовании серотонина, вещества, находящегося в мозге. Серотонин помогает контролировать режим сна, аппетит, боль и другие функции. В молоке не содержится достаточно триптофана для изменения режима сна, но стакан молока перед сном поможет вам расслабиться.

Просыпаясь в холодном поту от ночного кошмара, вы наверняка считаете, что вы единственный взрослый, с которым такое произошло. В конце концов, могут ли взрослые перерасти ночные кошмары?