Существует множество способов предотвратить скрежетание зубами. Если причина скрежетания – стресс, проконсультируйтесь со своим врачом о том, как можно уменьшить стресс. Вам могут предложить следующие способы решения проблемы: консультации, физические упражнения, посещение терапевта или назначение миорелаксантов (расслабление мышц).

Вылечить первичный синдром усталых ног невозможно, но существует множество лекарств и методов лечения, которые могут облегчить симптомы. Лечение вторичного синдрома усталых ног (причина синдрома какое-либо определенное заболевание) состоит в лечение вызвавшего его заболевания.

Если вас беспокоит бессонница, возможно в спальне очень жарко или очень холодно. И то, и то может отрицательно повлиять на сон.

Тони Рой, один из 30% взрослого населения, страдающего бессонницей. «Я не могу заснуть, а если и заснул, то просыпаюсь через три-четыре часа», - рассказывает Рой, 51-летний профессор философии Калифорнийского государственного университета, Сан Бернардино. Когда он обратился за помощью в ближайший центр по проблемам сна при Медицинском университете Лома Линда, он получил совет, который достаточно его поразил: обратите внимание на температуру в вашей спальне.

Многие годы Рой следовал предложению своей жены понижать температуру в доме. «У нас очень холодно в доме», - рассказывает он. – «Мы постоянно спим при температуре менее 15°С. Я постоянно спал под кучей одеял.»