Может ли сон помочь контролировать вес?

Худеем во сне. Вы скажете, что это похоже на рекламный ролик.

Но как бы дико не звучала эта идея, медицинские исследования выявили связь между сном и весом. Исследователи считают, что количество и качество сна незаметно влияют на гормональную активность, связанную с аппетитом человека.

Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Тем не менее, сон – это активное состояние, которое влияет и на физическое, и на эмоциональное состояние организма. Хороший ночной сон – один из лучших способов справиться со стрессом, решить проблемы или набраться сил для борьбы с болезнями.

Что происходит во время сна?

Сон возникает в результате естественных циклов активности в мозге и состоит из двух основных фаз: сон с быстрым движением глаз («быстрый сон») и сон с медленным движением глаз («медленный сон»), состоящий из четырех этапов.

Во время сна происходит чередование «быстрого» и «медленного» сна. Обычно сон начинается с фазы с медленным движением глаз, после чего начинается короткая фаза с быстрым движением глаз. Сны обычно сняться в период фазы с быстрым движением глаз.

Что такое фаза сна с медленным движением глаз?

Что такое бессонница?

Ответ:

Количество сна, необходимое человеку, зависит от самого человека. Одни люди спят меньше, чем другие, и при этом нормально функционируют в течение всего дня.