По статистике, более 20% всех обращений к врачам связаны с болями в спине, суставах, мышцах и голове. Очень часто боли становятся хроническими. Поэтому пациенты вынуждены принимать большое количество различных препаратов. Однако существуют способы облегчения боли без лекарств.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг

Более 100 миллионов россиян страдают от хронических болей, это больше чем, общее количество больных с сахарным диабетом, заболеваниями сердца и раком. Боль приобретает характер настоящей эпидемии. Четверо человек из пяти рано или поздно сталкиваются с болью и вынуждены обратиться к врачам. Но перед тем как выпить очередную таблетку от боли, стоит попробовать справиться с ней с помощью 7-дневного плана.

Существует несколько симптомов, которые следует лечить. 

Казалось бы, ничто не может угрожать человеку, когда он находится в собственной ванной или принимает душ, но, не тут-то было. В средствах гигиены, которыми мы пользуемся каждый день, полно невидимых глазу врагов. Как их распознать и чем они могут грозить?

Хотя прием пищи это важная составляющая нашей жизни, но не все люди умеют правильно есть. О трех самых грубых ошибках в приеме пище – в нашей статье.

Ошибка первая. Прием пищи наспех

Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.

Что делать

Есть нужно в приятной спокойной обстановке, медленно пережевывая пищу (как минимум 20 жевательных движений перед проглатыванием), получая от еды удовольствие. Такой способ поглощения пищи не приведет к ожирению и во время такого обеда человек расслабляется и отдыхает по-настоящему.

Мозгу требуется время, чтобы понять что вы поели. Поэтому медленный прием пищи с тщательным пережевыванием еды даст мозгу время для получения сигнала о насыщении.

Ошибка вторая. Неспособность сосредоточиться на еде

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Клиника предлагает спектр услуг