«Приходит» ночью: обструктивное апноэ

Остановки дыхания, громкий храп – основные признаки обструктивного апноэ. Это заболевание считается наиболее тяжелым и связано со сном. Возникает оно в тот момент, когда мягкие ткани в области дыхательных путей начинают перекрывать свободное пространство для потока воздуха. Здесь и гипоксия – когда снижается концентрация в крови кислорода, сердечная недостаточность и легочная гипертензия. Человек может даже умереть от длительной остановки дыхания.

Читайте: Враги здорового сна

Что же делать?

В первую очередь, обратиться к врачу. С помощью специального прибора – пульсокиметра доктор сможет измерить в крови пациента уровень кислорода, пока он спит. Если на приборе появятся эпизоды «кислородного голодания» - это свидетельствует о синдроме обструктивного апноэ. Самые простые и необходимые меры, которые в этом случае надо принять: снизить массу тела и перестать спать на спине. Есть случаи, когда врач советует обзавестись прибором CPAP. Он поможет больному обеспечить вентиляцию легких во время сна.

Всем известно, что человеческий организм состоит из воды на 70%, и никого не удивит тот факт, что вода нам необходима каждый день. Ни одна система или орган не способны правильно функционировать без постоянного поступления воды.

Вода может спасти от стресса

В случае если вы попали в стрессовую и напряженную ситуацию, самым лучшим действием в этот момент будет: выпить стакан воды. Малое количество воды в организме – обезвоживание, может усугубить самые неприятные и тяжелые симптомы: головную боль, мышечное перенапряжение, сердцебиение. Если вода есть, но ее очень мало для нормальной работы вашего организма, внутренние процессы сильно затормаживаются: уровень энергии падает, снижаются скорость мыслительных процессов. Обезвоживание приводит к росту гормона стресса – кортизола.

Читайте: Лунная диета Оборотня? Что это!?

Есть решение: человеку необходимо пить, как минимум, 8 стаканов простой воды в день. Но объем жидкости, которую необходимо ежедневно потреблять зависит от множества факторов, таких как: возраст, уровень физической активности, состояние здоровья, лекарственные препараты, которые человек принимает, даже от погодных условий. Самое главное правило: пить, если вы испытываете жажду.

Разве может быть что-то прекраснее, чем нежная, бархатистая и гладкая кожа новорожденного малыша? На протяжении первого года жизни структура кожи ребенка меняется, именно поэтому за ней необходим постоянный уход. Родители должны понимать, что одним детским кремом здесь не ограничишься.

Читайте: Рост ребенка. Все факты

Купание

Многие дети очень любят купаться перед сном. И все же вода может быть как хорошим другом, так и «вредным» неприятелем: купать малыша целиком следует не больше двух раз за одну неделю до того момента, как он начнет ползать. Кроме того, кожу малыша необходимо протирать, освободив от подгузника, между складками. Для купания выберите мягкие нераздражающие средства, чтобы обеспечить мягкость и увлажнение кожи. Не стоит пользоваться средствами, которые сильно «пенятся», как туалетное мыло, например.

Читайте: Сколько нужно спать детям

Солнце

Солнце – главный враг кожи. От него ребенка нужно «защитить» прежде всего. Если вы со своим малышом любите долгие прогулки, не забудьте захватить с собой для ребенка головной убор. На вашем сокровище так же должна быть одежда с длинным рукавом. Если погода радует: ясное небо и жаркое солнце – на малыша должно быть нанесено солнцезащитное средство. Младенцам (младше 6 месяцев) следует наносить солнцезащитное средство лишь на открытые и небольшие участки кожи. Старайтесь не гулять с десяти утра до четырех часов вечера: солнце в этот период очень активное.