Что есть весной, чтобы весь год чувствовать себя на отлично
Автор: http://whiteclinic.ru
29 Апреля 2014
В зимний период года мы крайне мало употребляем свежих фруктов и овощей. К концу зимы фрукты и овощи, которые мы покупаем в магазинах, зачастую теряют не только вкусовые, но и питательные качества. Весной на прилавках появляются свежие продукты, из которых достаточно многие стимулируют организм выйти быстрее из «зимней спячки», уменьшая тем самым последствия долгой зимы.
Что же полезно для организма и что нужно есть весной
Артишоки
Данный продукт очень часто несправедливо недооценивают. А ведь артишоки содержат довольно-таки большое количество клетчатки и витамина С, которые увеличивают производство желчи, а так же помогают кишечнику выводить из организма токсины. К тому же, артишоки еще содержат вещество, помогающее бороться с жирами.
Спаржа
Этот продукт является превосходным источником витамина К, а так же фолиевой кислоты, которая особенно потребна беременным женщинам.
Многие зачастую думают, что 1-2 лишних бокала вина или коктейля совсем не повредят, особенно в разгар вечеринки. Но согласно утверждениям экспертов – это огромное заблуждение! Женский алкоголизм и его последствия.
Как нельзя худеть после 40 лет – Правила, которые нужно нарушить
Автор: http://whiteclinic.ru
11 Апреля 2014
Вам 40 и вы контролируете каждый килограмм, ежедневно занимаетесь изнурительными тренировками, едите морковку вместо мяса, но весы показывают все большую массу!? Приемы похудания, которые были эффективны в 20-30 лет – уже не применимы! Пришло время нарушить стереотипы!!!
Как правило, ежедневное взвешивание придает стимул держать себя форме, однако после 40 не всегда это получается. Задержка жидкости и гормональные изменения в этом возрасте могут значительно влиять на колебания веса. Например, для потери 450 гр. жира нужно сжечь не менее 3500 калорий, поэтому за сутки вряд ли что-то слишком изменится. Специалисты рекомендуют взвешиваться 1 раз в неделю, причем лучше в воскресенье перед сном.
К сожалению, после 40 лет уже не получится компенсировать съеденный кусок пирога или пирожного всего лишь получасовой тренировкой. Поскольку с каждым годом жизни скорость метаболизма снижается, и избавиться от лишнего веса после 40 лет все сложнее. Поэтому после 40 нужно употреблять подобных продуктов вдвое меньше.